Meditación – Serenidad, Presencia y Conexión Interior
La meditación es una práctica milenaria utilizada para calmar la mente, relajar el cuerpo y conectar con nuestra energía interior. Hoy en día se reconoce como una herramienta poderosa para reducir el estrés, la ansiedad y promover el bienestar integral.
En nuestro centro ofrecemos dos tipos de meditación, adaptadas a todos los niveles:
Meditación Gyoki – Movimiento consciente y energía
Una práctica dinámica que combina movimiento libre, respiración Hara y atención a las manos, cultivando la energía interna, la concentración y la consciencia corporal. Gyoki desarrolla la paciencia, el respeto, la sensibilidad y la conexión con el espacio y con uno mismo. Es parte de nuestros talleres de Katsugen y Sei-Ki, fomentando la exploración de la libertad y del vacío interior.- Meditación Consciente y Plena – Shinsei Nembutsu (Mindfulness del Corazón)
Inspirada en la tradición japonesa, esta práctica combina respiración, mantra y movimientos suaves, promoviendo la atención plena, la compasión y la apertura del corazón. El mantra Namu Amida Butsu ayuda a recordar nuestra luz interior, soltar el ego y cultivar la confianza, gratitud y claridad mental.
Beneficios de la Meditación:
Mentales y emocionales
Reduce estrés y ansiedad
Mejora concentración, atención y memoria
Fomenta la resiliencia y claridad de pensamiento
Despierta la compasión hacia uno mismo y los demás
Transforma emociones bloqueadas y favorece la aceptación
Físicos y energéticos
Regula respiración y ritmo cardíaco
Relaja cuerpo y libera tensiones
Mejora la calidad del sueño
Incrementa vitalidad y bienestar general
Espirituales y personales
Despierta conciencia y presencia
Cultiva gratitud y desapego del ego
Desarrolla espiritualidad inclusiva y humanista
Promueve calma, equilibrio y armonía interior
Esta práctica está diseñada para cualquier persona que quiera vivir con presencia y equilibrio, integrando la meditación a su vida cotidiana, potenciando su bienestar físico, mental, emocional y espiritual.