La meditación se ha practicado durante miles de años. El propósito de la meditación original es ayudar a desarrollar una comprensión de las fuerzas divinas y místicas en tu vida. Hoy en día, la meditación se usa a menudo para relajarse y reducir el estrés. Se considera una medicina complementaria para la mente y el cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajación profunda y una mente tranquila. Durante la meditación, puedes enfocarte y despejar pensamientos desordenados que pueden llenar tu mente y estresarte. Este proceso puede mejorar la salud física y mental. La meditación puede brindarle una sensación de calma, paz y equilibrio, lo cual es bueno para su salud emocional y su bienestar general. La meditación puede ayudarte a aprender a mantener la concentración y la paz interior.

Ofrecemos 2 tipos de meditación . La meditación Gyoki. Una meditación en movimiento libre, donde cultivamos la energía interna y la consciencia corporal, nos centramos en la respiración Hara , fijándonos y llevando nuestra atención en las manos , para aumentar la concentración mental. Aspectos que desarrollamos con esta práctica son el tacto, la sensibilidad a desarrollar los sentidos, el respeto, la atención, el cultivo de la paciencia…nos movemos libremente y exploramos el espacio en sus dimensiones sutiles, nutriéndonos de lo que nos ofrece. La práctica descubre la utilidad del vacío. El Gyoki es una de las prácticas que desarrollamos en los talleres de Katsugen y Seiki.

Otra de las meditaciones que ofrecemos es la «Meditación Consciente y plena»  (Inspirada en la práctica japonesa Shinsei Nembutsu) o » Mindfulness del Corazón ( Shinsei Nembutsu  )»

Los ejercicios Shinsei combinan una forma completa de  6 movimientos .  El término Shinsei significa » corazón puro» y alude a ejercicios que armonizan cuerpo y mente mediante respiración, la atención consciente y la presencia serena. El Nembutsu , por su parte, significa » recordar la mente despierta» o » llevar la atención a la luz de la sabiduría» . En su forma tradicional, se expresa con un mantra : Namu Amida Butsu, que puede entenderse como » abro mi corazón a la luz y a la compasión».

Para acercarnos  a todo el público de forma consciente, desarrollamos la meditación centrándonos en el acto universal de recordar la bondad, la calma y la sabiduría que habitan en cada ser humano.

FUNDAMENTO DE LA PRÁCTICA:

El Nembutsu puede practicarse  como un recordatorio de nuestra luz interior. Cada repetición del mantra o frase simbólica nos ayuda a soltar el ego, a confiar en la vida y a reconectarnos con la compasión y la claridad presentes en todo.

Esta práctica  puede integrarse a cualquier camino personal. Su sentido es abrir el corazón, calmar la mente y reconectar con la sabiduría interior.

Las enseñanzas que ofrecemos  serán  totalmente  prácticas y guiadas.

BENEFICIOS GENERALES:

• Reduce  el estrés y la ansiedad
• Aumenta la serenidad mental
• Promueve la conexión interior
• Favorece la apertura del corazón: Al recordar la compasión y la gratitud, se disuelven emociones densas como la culpa, el miedo o la irritación.
• Despierta la compasión hacia uno mismo y los demás: Invita a reconocerse desde la aceptación y la ternura, fomentando relaciones más sanas y empáticas.
• Transforma emociones bloqueadas: La combinación de respiración y sonido meditativo libera tensiones acumuladas.
• Aumenta la gratitud y la confianza en la vida.

BENEFICIOS MENTALES

• Mejora la concentración y la atención plena (mindfulness): La mente se entrena para volver al aquí y ahora, reduciendo la dispersión mental.
• Aporta claridad y perspectiva: Desde la calma interior, las decisiones se vuelven más conscientes y equilibradas.
• Reduce la autocrítica: Al practicar aceptación y confianza, se debilita la voz del juicio interno y crece la autocompasión.
• Fortalece la resiliencia: Practicar regularmente desarrolla una actitud estable frente a los desafíos cotidianos.

BENEFICIOS FÍSICOS Y ENERGÉTICOS

• Regula la respiración y el ritmo cardiaco.
• Relaja el cuerpo y libera tensiones.
• Mejora la calidad del sueño.
• Incrementa la vitalidad y el bienestar general.

BENEFICIOS ESPIRITUALES

• Despierta la conciencia del ser: Como experiencia directa de paz, silencio y claridad interior.
• Cultiva presencia y gratitud.
• Fomenta del desapego del ego: Al repetir el mantra, la mente suelta la necesidad de control, abriéndose a una confianza profunda en el fluir.
• Desarrolla una espiritualidad sin dogmas: Invita a vivir con consciencia, respeto y amor, más allá de sistemas religiosos.

Esta práctica de meditación ayuda al calmar la mente, suaviza el corazón, despierta la gratitud y fomenta claridad, serenidad y compasión; desde un enfoque libre, inclusivo y humanista, al alcance de cualquier persona que desee vivir con presencia y armonía.

Comenzamos con grupo en NOVIEMBRE del 2025;

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