Tai Chi Chuan

Duración:

1 h

Horario:

Lunes , miércoles y jueves.
18:45h-19:45h

Precio:

80 €/mes
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Tai chi chuan estilo Yang

El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino, es una de las formas más altas de artes marciales y práctica de salud. El Tai Chi Chuan es bien conocido por sus beneficios superiores para la salud y su alto nivel de efectividad en el combate. Las formas de Tai Chi se realizan de manera lenta y relajada, lo que calma la mente y libera las tensiones mentales y físicas de nuestro estilo de vida moderno y estresante.

Como arte marcial, el Tai Chi Chuan utiliza la teoría de «cuatro onzas de fuerza contra una tonelada de fuerza», repeliendo al oponente sin recurrir a la fuerza contra la fuerza.

Tendrá posibilidad de conocer todos los aspectos del Tai Chi Chuan, este arte milenario hoy tan conocido y difundido por los grandes beneficios que aporta a la salud. Podrás practicarlo y desarrollarlo en armonía con tus propias necesidades . Practicaremos las formas tradicionales del Tai Chi Chuan estilo Yang:

 

  • Forma de 24 movimientos
  • Forma de 40 movimientos
  • Forma de 108 movimientos
  • Forma de 48 movimientos
  • Abanico, sable, flauta, lanza .

 

Beneficios 

  • Buen entrenamiento para practicantes de Kung Fu, Chi Kung
  • Practica recomendada para practicantes de Shiatsu
  • Relaja la mente
  • Mejora equilibrio
  • Aumenta flexibilidad
  • Mejora sistema cardiovascular
  • Reduce el riesgo de caídas en personas mayores
  • Fortaleza muscular, buen entrenamiento para mantener unas piernas fuertes.
  • Reducción del dolor
  • Disminuye estrés, ansiedad
  • Consciencia corporal
  • Mejora atención y memoria
  • Mejora calidad de vida
  • Mejora función inmune

 

Referencias Bibliográficas

1. Nedeljkovic M, Ausfeld-Hafter B, Streitberger K, Seiler R, Wirtz PH. Taiji practice attenuates psychobiological stress reactivity–a randomized controlled trial in healthy subjects. Psychoneuroendocrinology. 2012 [citado 26 oct 2014]; 37(8):1171-80. Disponible en: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453011003623

2. Redwine LS, Tsuang M, Rusiewicz A, Pandzic I, Cammarata S, Rutledge T, et al. A pilot study exploring the effects of a 12-week t’ai chi intervention on somatic symptoms of depression in patients with heart failure. J Altern Complement Med. 2012 [citado 26 oct 2014]; 18(8):744-8. Disponible en:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419850

3. Ochoa Expósito K, Rivas Estévez M, Miguel-Soca PE, Batista Hernández A, Leyva Sicilia Y. Ensayo no aleatorizado: impacto de cambios en la dieta y ejercicios físicos en pacientes adultos con síndrome metabólico. CCM. 2015 [citado 26 oct 2015]; 19(3): 465-482.Disponible en:http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1560-43812015000300008&lng=es

4. Roque Álvarez O, Tura Díaz M, Torres Marin J, Medina Martínez L. Práctica de Tai Chi en ancianos, alternativa para mejorar su longevidad. Rev Ciencias Médicas. 2012 [citado 26 oct 2015]; 16(3):95-108. Disponible en:http://scieloprueba.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-31942012000300010&lng=es